C'est une addiction ...

Publié le par lemondedetitia.over-blog.com

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On à tous une addiction, la mienne est tout ce qui y a de plus problèmatique, je fait un blocage depuis des années sur mon poids toujours trop élevé . Ce serai donc vous mentire si je vous avouez ne jamais avoir fait de régime, ni avoir essayer les méthodes les plus stricte pour perdre ne serai-ce que quelque gramme. Il y a deux ans de cela environ puisque je ne mémorise jamais vraiment les dates ou je me lance dans un grand régime, je me suis lancer dans le régime Dukan ce fut un franc succés puisque j'ai perdu à cette époque 12 kilos en 6 mois, malheureusement ce régime bien qu'efficace bien je n'arrive pas à le reprendre. Depuis la naissance de ma choupinette (elle à 15 mois) j'ai essayer à 3 reprise je ne tenais jamais plus de 4 jours avant de craquer sur un morceau de chocolat, une part de gateau et j'en passe. Je pensais laisser cette idée tomber mais mon addiction prend encore le dessus, il faut absolument que je perde encore quelque kilo une petite 10 éne serai déjà bien. 

 

C'est en partant dans cette idées que je me suis lancer dans la recherche d'un régime simple efficace et pas trop trop long que j'ai finalement trouver suite à une conversation avec "ma tante" qui à cette addiction elle également. Ce régime ce déroule sur 15 jours, vous promez une perte de poid un peu radicale de 9 kilos, "ma tante" elle la fait sur 3 mois et à perdu 17 kilo en respectant la pause impossé de 15 jours entre chaque envie de reprendre ce régime. 

Alors pourquoi pas essayer à mon tour, tout est réuni désormais pour que cela puisse fonctionner sans trop de difficulté, bien oui à la base pas sportif, j'ai ajouter à mon emploie du temps 1h45 de Zumba par semaine et 50 min de LIA. C'est dans cette idée motivante et surtout motivé que j'ai décider de mis mettre des demain, je vais le tester ( départ demain ) pour me donner ma propre idée et voir si le résultat reste concluant.... Je viendrais vous en reparlez à la fin des 15 jours, mais en attendant je vous laisse le programme (menu) pour ceux et celle qui comme moi on envie de perdre quelque kilo et qui on un peu fait le tour de tout les régimes qui peuvent existé. 

 

Programme  : 

 

Le sucre de synthèse est autorisé dans le café 
Fines herbes dans la salade 
Le sel est à bannir au maximum 
salade, le moins de graisse possible 
Vinaigre balsamique (raisonnablement) 
Moutarde 

LUNDI : 
Matin -> Café sans sucre à volonté 
Midi -> 2 oeufs durs et épinards sans sel à volonté 
Soir -> Un grand steack ou 3 steack hachégrillés, salade verte ou céléri à volonté 

MARDI : 
Matin -> Café sans sucre à volonté + un petit pain au lait 
Midi -> Un grand steack, salade verte et fruits à volonté 
Soir -> Blanc de dinde à volonté 

MERCREDI : 
Matin -> Café sans sucre à volonté + un petit pain au lait 
Midi -> 2 oeufs durs, salade verte et tomates à volonté 
Soir -> Blanc de dinde et salade à volonté 

JEUDI : 
Matin -> Café sans sucre à volonté + un petit pain au lait 
Midi -> un oeuf dur , carottes rapées et gruyère en morceaux 
Soir -> Fruit à volonté + un yahourt entier 

VENDREDI : 
Matin -> Café sans sucre à volonté + Carottes râpées au citron (impératif à respecter) 
Midi -> Poisson au court bouillon + 2 tomates 
Soir -> un steack normal + salade verte à volonté 

SAMEDI : 
Matin -> Café sans sucre à volonté + un petit pain au lait 
Midi -> Poulet grillé à volonté 
Soir -> 2 oeufs durs, carottes cuites ou crues à volonté 

DIMANCHE : 
Matin -> Thé ou tisane au citron 
Midi -> Un Steack grillé + fruits à volonté 
Soir -> Manger raisonnablement ce que l'on désire mais sans alcool. 
(bon on évite le Mac Do. Ok ?) 

Après le 8 ème jours, on reprend le régime du début  jusqu'au 15 ème jours. 

 


Publié dans Mes petites confidence

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isa70320 13/11/2012 20:11


rrhoo tu es courageuse ! tu te rappelles ? on a démarré ensemble dukan !


courage et tiens nous au courant


 

lemondedetitia.over-blog.com 14/11/2012 09:16



Courageuse je ne c'est pas lol ! curieuse très en tout cas :) oui je me souviens je ne peut oublier c'était si facile avec toi à mes cotés dans cette petite phase bisous ma belle 



Sandrine 17/10/2012 20:19


je te souhaite plein de courage, je sais ce que c'est, il n'y a qu'un régime qui marche sur moi, bisous et bonne soirée sandrine

lemondedetitia.over-blog.com 18/10/2012 08:51



Merci tu es gentille bisous :) 



ambael 15/10/2012 17:33


bon courage!! gros bisouqs

lemondedetitia.over-blog.com 16/10/2012 07:11



merci  gros bisous à toi aussi et bonne semaine 



tinou66 14/10/2012 22:49


un peu difficile ton regime 


j'ai fais DUKAN avec mon z'homme perdu 12 kg et lui 10 kg


j'ai repris 1 kg en 2 ans 


bon courage a toi bisous tinou66

lemondedetitia.over-blog.com 14/10/2012 23:14



Difficile je ne c'est pas je verrais bien, j'en es telement fait que plus auccun me parrais très difficile j'ai suivi dukan a la lettre durant 6 mois j'ai perdu 12 kilo j'en es repris 19 pendants
ma grossesse et 4 jour après l'accouchement j'était de nouveau a mon poid a la fin de dukan et la jen es repris 4 a cause de ma nouvelle pillule jespére que celui ci marchera on verra bien bisous
et merci 



altea 14/10/2012 18:49


et bien dis donc en voila un regime je pourrais pas le suivre a la lettre moi manger ce qui est dis au jours dis


non  mais faire attention a ce que tu manges eviter les sucre les corps trops gras (mac do lol) oui je peux cela ma meme permis de perdre mes 30kg en deux ans


mais j avoue que depuis la decouverte de mon diabete je ne maigris plus du tout :(


pas grave j ai plus besoin de plaire


bon courage bisous

lemondedetitia.over-blog.com 14/10/2012 20:36



En tout hônetetais je ne c'est pas non plus si je vais pourvoir le suivre à la lettre :( mais je veux essayer quand même .... une vilaine addiction malereusement. Qu'es que je li tu na plus
besoin de plaire rhooo et te plaire à toi alors ? c'est sa le plus important ce plaire à soit même se trouvais jolie et un sentiment très agréable. bisous et merci